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elisabeth@domainedekerizel.fr Kérizel 56190 AMBON
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Nous sommes spécialisés dans le bien être et avons suivi des formations en yoga, ayurvéda, qi gong, marche afghane, méditation de pleine conscience, relaxation et coaching.
Nous vous proposons de découvrir ces activités pendant votre séjour. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux plus expérimentés.
Ces activités bien être m’ont permis de mieux gérer mon stress et d’adopter un rythme de vie plus sain.
C’est avec plaisir que je partagerai ce que j’ai appris et qui me sert tous les jours, face aux épreuves de la vie.
Elisabeth STELLA ROUSSEAU
C’ est une méditation laïque accessible à tous qui nous apprend à arrêter de courir pour vivre avec authenticité, à être vraiment présent, présent à ce que l’on vit au moment où on le vit, à arrêter de ressasser le passé ou de projeter ses peurs sur le futur.
Elle se pratique de manière formelle et informelle, en posture statique ou en mouvements.
Tarifs :
Durée 1h :70 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
« le sommeil des yogi» se pratique en position allongée. Ce travail mental vous plonge dans une relaxation profonde et vous permet de lâcher prise, et de détendre votre corps, votre esprit. C’est une forme très apaisante de yoga, assimilé à un sommeil conscient.
Tarifs :
Durée 1h :70 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
Le mindful yoga est basé sur la pratique du hatha yoga en pleine conscience. Les postures et mouvements proposés sont doux et dans le respect de son corps et de ses limites. Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Le mot « yoga » exprime une union entre le corps, le cœur et l’esprit.
Tarifs :
Durée 1h :70 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit le “Qi”, que l’on peut traduire par l’énergie vitale en le mobilisant, le renforçant, le développant, l’épurant, et l’équilibrant. Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l’acupuncture ou le Tui Na. De nombreux textes dont le célèbre “Huang Di Nei Jing” ou le “Suwen” y font référence. Le Qi Gong thérapeutique est basé sur:
Tarifs :
Durée 1h :70 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
C’ est une forme de marche qui consiste à effectuer des exercices respiratoires en pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant le rythme de ses pas sur sa respiration, on s’oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant le bassin et les épaules, en utilisant mieux son corps en marchant. Les rythmes de marche peuvent poursuivre un objectif sportif (développement de la capacité respiratoire) ou un objectif de détente.
Tarifs :
Durée 1h30 : 100 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
Nous vous proposons un accompagnement personnalisé sur les thématiques suivantes:
-Gestion du stress et des émotions
-Estime de soi-confiance en soi-affirmation de soi
-Connaissance de soi
-Retrouver un équilibre de vie
-Avoir une bonne hygiène de vie
-Retrouver le sommeil.
Le coaching a pour objet de définir les problématiques rencontrées et de proposer un plan d’action pour y remédier. Des techniques ou approches bien être sont transmises et des exercices proposés.
Un cahier de coaching est remis au coaché. Un suivi est possible ultérieurement par skype.
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Tarifs :
Coaching d’1h : 100 €
Forfait de 3 séances de cocahing de 2h “Anti burn out”: 540€
Forfait long de 6 séances de 2h comprenant:
3 coachings+1initiation à la méditation de pleine conscience+1 initiation à l’ayurvéda+1 initiation aux techniques de relaxation: 960€
C’ est une forme de marche qui consiste à effectuer des exercices respiratoires en pleine conscience, pour aller plus loin, plus vite, sans fatigue. En synchronisant le rythme de ses pas sur sa respiration, on s’oxygène mieux, on repose son cœur, et on stimule sa circulation sanguine. La marche afghane permet également de travailler sa posture en déverrouillant le bassin et les épaules, en utilisant mieux son corps en marchant. Les rythmes de marche peuvent poursuivre un objectif sportif (développement de la capacité respiratoire) ou un objectif de détente.
Tarifs :
Durée 1h30 : 100 €
Le tarif est le même quelque soit le nombre de participants.
elisabeth@domainedekerizel.fr Kérizel 56190 AMBON
Cet hébergement touristique contribue activement à réduire ses incidences sur l’environnement
• par la promotion de l’utilisation de sources d’énergie renouvelables,
• par l’économie d’énergie et d’eau,
• et par la réduction des déchets.»